Hoe een mentaal beeld je prestaties in sport én business kan transformeren Stel je voor dat je aan de startlijn staat van een belangrijke race. Of dat je op het punt staat een pitch te geven die je carrière kan veranderen. Je hartslag versnelt, je ademhaling oppervlakkiger, je maag gaat in de knoop en je voelt de druk toenemen. Wat als je dat moment al op voorhand had kunnen oefenen zonder dat je er fysiek aanwezig was? Dat kan — met visualiseren. Visualiseren is het bewust oproepen van...

Lange termijn voldoening boven korte termijn plezier. Ik ben 30 kilometer ver in de 2025 X-Alpine, een ultra trail georganiseerd in Verbier, Zwitserland. Het is ondertussen midden in de nacht en mijn benen voelen al zwaar aan. We zijn de dag ervoor om 22 uur gestart en het lopen voelt zo-zo; het wil maar niet echt klikken. Het grootste deel van de tijd voel ik me moe en ongecoördineerd. De race is 140 kilometer lang, dus die eerste 30 kilometer zouden slechts als een warming-up moeten...

Eén van de beste manieren om je onder te dompelen in de locale cultuur en gewoontes is door te proeven van het lokale eten. Zuid oost...